Yo vengo a guiar,
no a retar.
Soy Nerea Zárate. Atiendo en consultorio desde 2014 y me especializo en sobrepeso y obesidad y en nutrición deportiva. El plan se adapta a lo que necesitás vos, y no al revés.
- 11 años en consultorio
- Presencial y online
- Antropometrista ISAK
El secreto de todo es la porción.
No hay alimentos prohibidos. Hay porciones que te sirven y porciones que no. Eso es lo primero que trabajamos, y es lo que hace que un plan se sostenga cuando yo no estoy al lado.
Aprendés a medirlas sin balanza y sin pesar nada: con tus manos y con lo que ya tenés en la cocina. Yo le digo porciones inteligentes.
La mayoría llega cansada de que le den el mismo plan que a todo el mundo.
Sin preguntarles a qué hora trabajan, qué les gusta comer ni cuánto pueden gastar. Acá no funciona así: si tu vida cambia, el plan cambia.
Me escribís
Por WhatsApp. Contesto yo, no un bot. Coordinamos día y horario, presencial o por videollamada.
Nos vemos una hora
Te pregunto cómo es tu día: a qué hora trabajás, qué te gusta comer, qué podés gastar. Y te mido.
Te llevás tu plan
Hecho para tu vida, no para el promedio. Va incluido en la consulta: no se cobra aparte.
Me encanta pasar tiempo con la gente, hablar, escuchar. Se ve la satisfacción de cada uno cuando logra los resultados, y es lo mejor.
Todo dicho de entrada.
Los precios están acá para que no tengas que preguntarlos por privado. El plan alimentario va incluido en la consulta.
Primera consulta
Una hora para conocernos. Hablamos de cómo comés hoy, de tus horarios y de lo que te gusta. Te mido, y te armo el plan.
Control
Media hora, cada dos o tres semanas. Volvemos a medir, vemos qué funcionó y qué no, y ajustamos. Si una semana no salió, lo hablamos.
ISAK Nivel 1
Mediciones estandarizadas de 4 componentes, con informe. Para saber de qué está hecho el peso, que la balanza sola no muestra.
ISAK Nivel 2
5 componentes, con informe completo. La que se usa en deporte, para seguir la masa muscular con precisión.
Visto Bueno
Las mismas porciones, ya listas. Viandas congeladas que preparo desde 2022, para las semanas en que cocinar no entra: llenás el freezer una vez y comés bien toda la semana.
Ver los menúes y precios
